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淮南数学大学生家教老师:学会独自安静面对无聊

发布时间:2019-10-10 21:32   来源:未知  浏览:   【】【】【

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淮南数学大学生家教老师:当你被迫等待的时候(例如在商店里排队),执行这种策略会变得尤其困难。在这个时刻,如果你正处于离线阶段,那么一定要忍耐这暂时的无聊,凭借大脑的思考度过这一段时间。静静等待并忍受无聊已经成为现代生活的一种新奇体验,从集中注意力训练的角度出发,这具有不可思议的重要价值。 总而言之,如果想凭借深度工作成功,你就必须重新编排自己的大脑,使它可以从容地抵挡令人分心的刺激。这并不意味着你需要清除令人分心的活动,而仅仅需要清除这些活动劫持你注意力的可能就足够了。我们提出的计划网络时段的简单策略,会对你重新获得注意力自主权有很大的帮助。

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淮南数学大学生家教老师:事后在网络时代的我们已经越来越离不开手机等现代化的通讯工具,我们已经无法单独相处,无法面对无聊的生活,这是我们的大脑,产生了强大的分散注意力的习惯和方法,当我们无聊的时候,我们就会很自然的拿起手机。当大脑习惯了,分散注意力的时候,我们的专注度便无法得到保障,你就无法会获得深度工作的状态,所以我们要通过拥抱无聊,学会独处的方式让自己能够面对大脑分散注意力的威胁,保持自己的心智模式,能够处在高度集中的状态,也就是说,我们必须要通过刻意的练习获得大脑高专注度的能力,从而确保自己拥有申购工作的技能,我们以前很少关注到这个问题,一个人必须要学会独处,而不是非要拿个手机或者通讯工具,这个对我们的启发是很大的,当我们在上厕所的时候排队的时候,等公交的时候,等等一切相对无聊的状态时,我们要学会放下手机,至少要努力的有间隔性的,按照时间的要求,让自己产生一段相对空白的时间,不处理任何有价值的事情,仅仅是让自己无聊的度过,以便让大脑得到休息,养成专心一件事情的习惯,同时我们还说我们必须要保持一定的节奏,我们想完全脱离现代化的通讯工具已经是不可能的事了,为了保持深度工作的状态,同时又适应现代生活,最好的方式就是要生活形成一定的节奏,有目标感,有放松也有紧张的时候,同时还要通过向网络隔绝法冥想,等方式让自己获得大脑专注工作的能力。


 

责任编辑:淮南先锋家教